ぺたんこ座り 効果|ぺたんこ座りはO脚にいいの？悪いの？【O脚の正しい方法を大。,ultiporn

禁断のぺたんこ座り（アヒルぺたんこ座り 効果座り）で骨盤を締めてO脚改善→脚 …

この記事では、ぺたんこ座りができない原因と、その改善方法について詳しく解説します。 健康的な体を手に入れるための第一歩として、ぜひ参考にしてください。 1. ぺた。

足を横に開いてペタンとお尻を床につく座り方です。 この状態を股関節で見てみますと、股関節を内側にねじっている動き（内旋）になります。 大腿骨では前捻角を強くする方向に力がかかっています。 この座り方を習。

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